Search

+XXX XXX XXXX

CROSSFIT

Jakaravoot Virana

จบการศึกษาจากคณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ผ่านการอบรมหลักสูตร ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลระดับมืออาชีพ (Certified Personal Trainer Course) ปัจจุบันนอกจากเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวแล้ว ยังรับให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และเขียนบทความสุขภาพเป็นอาชีพเสริมครับ

ประโยชน์ของคอลลาเจน

ประโยชน์ของคอลลาเจน สารอาหารจำเป็นสำหรับคนรักการวิ่งโดยเฉพาะ

ประโยชน์ของคอลลาเจน ไม่ใช่เพียงเรื่องความงามของผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการบำรุงกระดูกและข้อต่ออีกด้วย

ประโยชน์ของคอลลาเจน สารอาหารจำเป็นสำหรับคนรักการวิ่งโดยเฉพาะ Read More »

วิ่งเท้าเปล่า

วิ่งเท้าเปล่า ดีกว่าการวิ่งแบบใส่รองเท้าจริงหรือไม่?

ข้อดี – ข้อเสียของการ วิ่งเท้าเปล่า พัฒนาการวิ่งรูปแบบใหม่ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายของคุณ อยากวิ่งเท้าเปล่าต้องมีการฝึกที่ถูกต้อง

วิ่งเท้าเปล่า ดีกว่าการวิ่งแบบใส่รองเท้าจริงหรือไม่? Read More »

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง ทำความรู้จักการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ

วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักเวทเทรนนิ่งกันว่าคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และ เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง สำหรับผู้เริ่มต้นถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง ทำความรู้จักการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ Read More »

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับมือใหม่

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นักออกกำลังกายมือใหม่ควรศึกษาและทำความเข้าใจก่อนเพื่อลดอาการบาดเจ็บระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับมือใหม่ Read More »

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง ? มือใหม่หัดปั้นหุ่นควรรู้!

หลาย ๆ คนมีปัญหานั้นคือการไม่รู้จักว่า อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง อาจทำให้การออกกำลังกายสะดุดขัดเพราะใช้ไม่เป็น 

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง ? มือใหม่หัดปั้นหุ่นควรรู้! Read More »

อ้วนลงพุงลดยังไง

อ้วนลงพุงลดยังไง ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

โรคอ้วนลงพุงนั้นอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ตามมาได้ วันนี้เราเลยอยากมาแชร์วิธี อ้วนลงพุงลดยังไงให้ฟิตแอนด์เฟิร์มกัน ลองกไปดูกัน

อ้วนลงพุงลดยังไง ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม Read More »

เบิร์นไขมันทั้งตัว

เบิร์นไขมันทั้งตัว ทำได้ไม่ยากแค่รู้ 6 วิธีนี้!

ร่างกายรับเอาพลังงานเข้ามากเกินไปจนส่งผลกลายเป็นไขมันสะสม วันนี้เราเลยจะมาเผยเคล็ดลับ เบิร์นไขมันทั้งตัว ทำได้ไม่ยากแค่รู้ 6 วิธีนี้!

เบิร์นไขมันทั้งตัว ทำได้ไม่ยากแค่รู้ 6 วิธีนี้! Read More »

ออกกำลังกายมีกี่แบบ

ออกกำลังกายมีกี่แบบ รวม 5 วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทำได้ที่บ้าน

วันนี้เราจึงมีข้อมูล ออกกำลังกายมีกี่แบบ พร้อมเทคนิคที่จะเปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นสถานที่ออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีได้ง่าย ๆ

ออกกำลังกายมีกี่แบบ รวม 5 วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทำได้ที่บ้าน Read More »

ออกกำลังกายยังไงให้ผอม

ออกกำลังกายยังไงให้ผอม ? ไข 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี ไม่มีโทรม

ปัจจุบัน มนุษย์ มีการเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ไ

ออกกำลังกายยังไงให้ผอม ? ไข 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี ไม่มีโทรม Read More »

ออกกำลังกายกินคีโตได้หรือเปล่า ? มาเจาะลึกเรื่องออกกำลังกายสำหรับชาวคีโต

คีโต คือเน้นการกินไขมันดีเป็นหลักโดยลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้น้อย ซึ่งหลายคนอาจสงสัยแล้วแบบนี้จะ ออกกำลังกาย ได้ไหม? ตามไปอ่านบทความนี้เลย

ออกกำลังกายกินคีโตได้หรือเปล่า ? มาเจาะลึกเรื่องออกกำลังกายสำหรับชาวคีโต Read More »

Scroll to Top