Search

+XXX XXX XXXX

CROSSFIT

Jakaravoot Virana

จบการศึกษาจากคณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ผ่านการอบรมหลักสูตร ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลระดับมืออาชีพ (Certified Personal Trainer Course) ปัจจุบันนอกจากเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวแล้ว ยังรับให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และเขียนบทความสุขภาพเป็นอาชีพเสริมครับ

มือใหม่สร้างกล้าม เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ

มือใหม่สร้างกล้าม จำเป็นต้องผนวกความรู้ในหลาย ๆ ด้านเข้าด้วยกัน ตั้งแต่การเข้าใจพื้นฐานว่าแต่ละท่าชช่วยกล้ามเนื้อส่วนใด

มือใหม่สร้างกล้าม เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ Read More »

ชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วัน ด้วยบอดี้เวท เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่

ชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วัน ด้วยบอดี้เวท คุณจะไม่เพียงแต่พัฒนาร่างกายให้แข็งแรงขึ้น แต่ยังจะเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วัน ด้วยบอดี้เวท เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ Read More »

หยุดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับฟิตเนส : “No pain, No gain” ได้ผลจริงหรือ?

หยุดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับฟิตเนส งเป็นอันตรายต่อเป้าหมายการออกกำลังกายในระยะยาว ส่งผลให้เกิดสภาวะฝึกซ้อมหนักเกินไปอีกด้วย

หยุดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับฟิตเนส : “No pain, No gain” ได้ผลจริงหรือ? Read More »

ออกกำลังกายหนัก

ออกกำลังกายหนัก เกินไป ส่งผลเสียต่อร่างกายจริงหรือไม่?

การออกกำลังกายที่ดี ควรออกกำลังกายเพื่อให้ได้สุขภาพดี มีรูปร่างที่สมส่วน แต่การ ออกกำลังกายหนัก เกินไป จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ง่าย

ออกกำลังกายหนัก เกินไป ส่งผลเสียต่อร่างกายจริงหรือไม่? Read More »

ประโยชน์ของคอลลาเจน

ประโยชน์ของคอลลาเจน สารอาหารจำเป็นสำหรับคนรักการวิ่งโดยเฉพาะ

ประโยชน์ของคอลลาเจน ไม่ใช่เพียงเรื่องความงามของผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการบำรุงกระดูกและข้อต่ออีกด้วย

ประโยชน์ของคอลลาเจน สารอาหารจำเป็นสำหรับคนรักการวิ่งโดยเฉพาะ Read More »

วิ่งเท้าเปล่า

วิ่งเท้าเปล่า ดีกว่าการวิ่งแบบใส่รองเท้าจริงหรือไม่?

ข้อดี – ข้อเสียของการ วิ่งเท้าเปล่า พัฒนาการวิ่งรูปแบบใหม่ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายของคุณ อยากวิ่งเท้าเปล่าต้องมีการฝึกที่ถูกต้อง

วิ่งเท้าเปล่า ดีกว่าการวิ่งแบบใส่รองเท้าจริงหรือไม่? Read More »

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง ทำความรู้จักการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ

วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักเวทเทรนนิ่งกันว่าคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และ เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง สำหรับผู้เริ่มต้นถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง ทำความรู้จักการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ Read More »

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับมือใหม่

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นักออกกำลังกายมือใหม่ควรศึกษาและทำความเข้าใจก่อนเพื่อลดอาการบาดเจ็บระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับมือใหม่ Read More »

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง ? มือใหม่หัดปั้นหุ่นควรรู้!

หลาย ๆ คนมีปัญหานั้นคือการไม่รู้จักว่า อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง อาจทำให้การออกกำลังกายสะดุดขัดเพราะใช้ไม่เป็น 

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง ? มือใหม่หัดปั้นหุ่นควรรู้! Read More »

อ้วนลงพุงลดยังไง

อ้วนลงพุงลดยังไง ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

โรคอ้วนลงพุงนั้นอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ตามมาได้ วันนี้เราเลยอยากมาแชร์วิธี อ้วนลงพุงลดยังไงให้ฟิตแอนด์เฟิร์มกัน ลองกไปดูกัน

อ้วนลงพุงลดยังไง ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม Read More »

Scroll to Top