Search

+XXX XXX XXXX

CROSSFIT

Jakaravoot Virana

จบการศึกษาจากคณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ผ่านการอบรมหลักสูตร ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลระดับมืออาชีพ (Certified Personal Trainer Course) ปัจจุบันนอกจากเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวแล้ว ยังรับให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และเขียนบทความสุขภาพเป็นอาชีพเสริมครับ

วิธีเพิ่มคอลลาเจน บูสสต์ผิวสวยและร่างกายที่แข็งแรง

วิธีเพิ่มคอลลาเจน บูสสต์ผิวสวยและร่างกายที่แข็งแรง

ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้ วิธีเพิ่มคอลลาเจน ทั้งจากอาหาร การดูแลผิวภายนอก และการออกกำลังกาย เพื่อบูสสต์ผิวสวยและร่างกายที่แข็งแรง

วิธีเพิ่มคอลลาเจน บูสสต์ผิวสวยและร่างกายที่แข็งแรง Read More »

ออกกำลังกายกระตุ้นคอลลาเจน เจาะลึกออกอย่างไรให้ผิวใส

ออกกำลังกายกระตุ้นคอลลาเจน เจาะลึกออกอย่างไรให้ผิวใส

ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปเจาะลึกถึง ออกกำลังกายกระตุ้นคอลลาเจน ได้อย่างไร พร้อมแนะนำเทคนิคและเคล็ดลับที่จะทำให้คุณมีผิวที่ใสและสุขภาพดี

ออกกำลังกายกระตุ้นคอลลาเจน เจาะลึกออกอย่างไรให้ผิวใส Read More »

คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? กินแบบไหนถึงช่วยบำรุงผิวฉ่ำและเสริมสุขภาพ

คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? กินแบบไหนถึงช่วยบำรุงผิวฉ่ำและเสริมสุขภาพ

ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จัก คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? พร้อมทั้งวิธีการบริโภคที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดในการบำรุงผิวฉ่ำและเสริมสุขภาพ

คอลลาเจนมีกี่ประเภท ? กินแบบไหนถึงช่วยบำรุงผิวฉ่ำและเสริมสุขภาพ Read More »

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ดีต่อสุขภาพหัวใจ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ มีมากมายและหลากหลายทั้งในด้านการเ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ดีต่อสุขภาพหัวใจ Read More »

โยคะพื้นฐาน

โยคะพื้นฐาน เคล็ดลับเริ่มต้นการฝึกโยคะสำหรับมือใหม่

โยคะพื้นฐาน ไม่เพียงเป็นศาสตร์และศิลป์ของการเคลื่อนไหวที่มีมาอย่างยาวนาน แต่ยังเป็นก้าวสำคัญที่นำพาไปสู่การค้นพบตนเอง

โยคะพื้นฐาน เคล็ดลับเริ่มต้นการฝึกโยคะสำหรับมือใหม่ Read More »

การเดินเพื่อสุขภาพ

การเดินเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของการลดน้ำหนักด้วยการเดินอย่างถูกวิธี

การเดินเพื่อสุขภาพ ไม่เพียงเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่ยังเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพร่างกาย

การเดินเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของการลดน้ำหนักด้วยการเดินอย่างถูกวิธี Read More »

มือใหม่สร้างกล้าม เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ

มือใหม่สร้างกล้าม จำเป็นต้องผนวกความรู้ในหลาย ๆ ด้านเข้าด้วยกัน ตั้งแต่การเข้าใจพื้นฐานว่าแต่ละท่าชช่วยกล้ามเนื้อส่วนใด

มือใหม่สร้างกล้าม เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ Read More »

ชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วัน ด้วยบอดี้เวท เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่

ชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วัน ด้วยบอดี้เวท คุณจะไม่เพียงแต่พัฒนาร่างกายให้แข็งแรงขึ้น แต่ยังจะเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วัน ด้วยบอดี้เวท เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ Read More »

หยุดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับฟิตเนส : “No pain, No gain” ได้ผลจริงหรือ?

หยุดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับฟิตเนส งเป็นอันตรายต่อเป้าหมายการออกกำลังกายในระยะยาว ส่งผลให้เกิดสภาวะฝึกซ้อมหนักเกินไปอีกด้วย

หยุดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับฟิตเนส : “No pain, No gain” ได้ผลจริงหรือ? Read More »

ออกกำลังกายหนัก

ออกกำลังกายหนัก เกินไป ส่งผลเสียต่อร่างกายจริงหรือไม่?

การออกกำลังกายที่ดี ควรออกกำลังกายเพื่อให้ได้สุขภาพดี มีรูปร่างที่สมส่วน แต่การ ออกกำลังกายหนัก เกินไป จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ง่าย

ออกกำลังกายหนัก เกินไป ส่งผลเสียต่อร่างกายจริงหรือไม่? Read More »

Scroll to Top