+XXX XXX XXXX

CROSSFIT

Jakaravoot Virana

จบการศึกษาจากคณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ผ่านการอบรมหลักสูตร ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลระดับมืออาชีพ (Certified Personal Trainer Course) ปัจจุบันนอกจากเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวแล้ว ยังรับให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และเขียนบทความสุขภาพเป็นอาชีพเสริมครับ

ออกกำลังกายหนัก

ออกกำลังกายหนัก เกินไป ส่งผลเสียต่อร่างกายจริงหรือไม่?

การออกกำลังกายที่ดี ควรออกกำลังกายเพื่อให้ได้สุขภาพดี มีรูปร่างที่สมส่วน แต่การ ออกกำลังกายหนัก เกินไป จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ง่าย

ประโยชน์ของคอลลาเจน

ประโยชน์ของคอลลาเจน สารอาหารจำเป็นสำหรับคนรักการวิ่งโดยเฉพาะ

ประโยชน์ของคอลลาเจน ไม่ใช่เพียงเรื่องความงามของผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการบำรุงกระดูกและข้อต่ออีกด้วย

วิ่งเท้าเปล่า

วิ่งเท้าเปล่า ดีกว่าการวิ่งแบบใส่รองเท้าจริงหรือไม่?

ข้อดี – ข้อเสียของการ วิ่งเท้าเปล่า พัฒนาการวิ่งรูปแบบใหม่ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายของคุณ อยากวิ่งเท้าเปล่าต้องมีการฝึกที่ถูกต้อง

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง

เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง ทำความรู้จักการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ

วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักเวทเทรนนิ่งกันว่าคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และ เวทเทรนนิ่งมีอะไรบ้าง สำหรับผู้เริ่มต้นถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับมือใหม่

วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นักออกกำลังกายมือใหม่ควรศึกษาและทำความเข้าใจก่อนเพื่อลดอาการบาดเจ็บระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง

อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง ? มือใหม่หัดปั้นหุ่นควรรู้!

หลาย ๆ คนมีปัญหานั้นคือการไม่รู้จักว่า อุปกรณ์ฟิตเนสมีอะไรบ้าง อาจทำให้การออกกำลังกายสะดุดขัดเพราะใช้ไม่เป็น 

อ้วนลงพุงลดยังไง

อ้วนลงพุงลดยังไง ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

โรคอ้วนลงพุงนั้นอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ตามมาได้ วันนี้เราเลยอยากมาแชร์วิธี อ้วนลงพุงลดยังไงให้ฟิตแอนด์เฟิร์มกัน ลองกไปดูกัน

เบิร์นไขมันทั้งตัว

เบิร์นไขมันทั้งตัว ทำได้ไม่ยากแค่รู้ 6 วิธีนี้!

ร่างกายรับเอาพลังงานเข้ามากเกินไปจนส่งผลกลายเป็นไขมันสะสม วันนี้เราเลยจะมาเผยเคล็ดลับ เบิร์นไขมันทั้งตัว ทำได้ไม่ยากแค่รู้ 6 วิธีนี้!

ออกกำลังกายมีกี่แบบ

ออกกำลังกายมีกี่แบบ รวม 5 วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทำได้ที่บ้าน

วันนี้เราจึงมีข้อมูล ออกกำลังกายมีกี่แบบ พร้อมเทคนิคที่จะเปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นสถานที่ออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีได้ง่าย ๆ

ออกกำลังกายยังไงให้ผอม

ออกกำลังกายยังไงให้ผอม ? ไข 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี ไม่มีโทรม

ปัจจุบัน มนุษย์ มีการเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ไ …

ออกกำลังกายยังไงให้ผอม ? ไข 5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี ไม่มีโทรม Read More »

Scroll to Top