เวย์โปรตีน มีความจำเป็นอย่างไร และใครบ้างที่จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน จำเป็นกับใครบ้าง

      เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งจะช่วยเสริมโปรตีนให้กับร่างกายอย่างเพียงพอ ในกรณีที่ต้องการโปรตีนอย่างเร่งด่วน โดยเวย์โปรตีนนั้นมีความจำเป็นกับใครบ้าง เราก็ได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกันแล้ว เอาเป็นว่าไปดูกันเลยดีกว่า

เวย์โปรตีน

ใครบ้างที่จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีน

มาดูกันเลยว่ามีใครบ้างที่จำเป็นจะต้องทานเวย์โปรตีนเสริม และคุณจัดอยู่ในกลุ่มนั้นด้วยหรือไม่

1.นักเล่นกล้าม

  • นักเล่นกล้ามหรือคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ มีความจำเป็นที่จะต้องทานเวย์โปรตีน เพราะโปรตีนที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันอาจไม่เพียงพอ ประกอบกับการจะสร้างกล้ามเนื้อได้นั้นต้องใช้โปรตีนสูงมาก การทานเวย์โปรตีนเสริมจึงเป็นตัวช่วยที่ดี ที่จะทำให้คุณสร้างกล้ามเนื้อสำเร็จได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้โปรตีนยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อในส่วนที่สึกหรอหรือเกิดการบาดเจ็บจากการทำท่าบริหารกล้ามเนื้อต่างๆ ได้อีกด้วย

2.ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

  • เวย์โปรตีนมีความจำเป็นสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้มากยิ่งขึ้น และลดการบาดเจ็บรวมถึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงด้วยการวิ่ง การยกน้ำหนัก หรือคาดิโอด้วยแล้ว ก็ยิ่งต้องเสริมด้วยเวย์โปรตีนมากขึ้น

3.คนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

  • เวย์โปรตีนมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ไขมันลดลงอย่างรวดเร็วและแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อ ดังนั้นเวย์โปรตีนจึงจำเป็นสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดนำหนัก ซึ่งหากทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปด้วย คุณจะมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มดั่งใจและไม่มีปัญหาน้ำหนักเกินมากวนใจอีกแน่นอน

4.ผู้สูงอายุ

  • สำหรับผู้สูงอายุ ก็จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเช่นกัน เพราะเวย์โปรตีนไม่เพียงแต่จะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์กับผู้สูงอายุอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การต้านอนุมูลอิสระ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง หรือแก้ปัญหาท้องอืด อาหารไม่ย่อย ดังนั้นวัยสูงอายุจึงควรทานเวย์โปรตีนสูง โดยทานวันละ 1-2 แก้ว ก็จะได้ประโยชน์อย่างเพียงพอแล้ว

เวย์โปรตีน-ใครจำเป็น

เวย์โปรตีน เหมาะกับผู้หญิงหรือผู้ชาย

      เวย์โปรตีน เป็นอาหารเสริมที่ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายก็สามารถทานได้ เพียงแต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น เพื่อให้เกิดผลดีมากกว่าผลเสีย โดยสำหรับผู้หญิงควรทานเวย์โปรตีนวันละ 20-30 กรัม และทานในช่วงเวลาที่ดีที่สุด คือ

  • หลังตื่นนอนตอนเช้า เพราะกรดอะมิโนกำลังอยู่ในระดับต่ำ จึงทำให้ได้ประโยชน์จากเวย์โปรตีนอย่างเต็มที่
  • ก่อนออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ
  • หลังออกกำลังกาย เพื่อฟื้นฟูและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ จากการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง

เวย์โปรตีน-ทำไมต้องกิน

      เวย์โปรตีน จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนเสริม โดยเฉพาะกลุ่มนักเล่นกล้าม เพาะกาย และคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือแม้แต่คนที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถทานได้ เพียงแต่จะต้องมีการออกกำลังกายและคุมอาหารควบคู่ไปด้วย จึงจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักนั่นเอง อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะทานเวย์โปรตีนด้วยวัตถุประสงค์อย่างไร ก็ควรเน้นทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Scroll to Top