เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ ถ้าไม่ออกกำลังกาย
หลายคนคงจะเคยได้ยินกันมาว่า การกิน เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงไหม ซึ่งก็ทำให้เกิดความสงสัยกันว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดได้จริงหรือ และถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกายล่ะ จะลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า โดยเราก็จะมาตอบข้อสงสัยให้คุณได้เข้าใจเกี่ยวกับความจำเป็นของเวย์โปรตีนกัน ซึ่งความจริงเป็นอย่างไรเราไปดูกันเลย
กิน เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ
การกินเวย์โปรตีนสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง เพราะเวย์โปรตีนมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้มีการสลายไขมันส่วนเกินออกไปมากขึ้น ดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนักจึงสามารถกินเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยได้ ซึ่งก็จะให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากทีเดียว แต่ทั้งนี้จะต้องกินเวย์โปรตีนอย่างพอเหมาะและถูกวิธีด้วย
ถ้าไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักลดไหม
ต้องอธิบายก่อนเลยว่าแม้การกินเวย์โปรตีนจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ก็จริง แต่ถ้าไม่มีการออกกำลังกายก็ไม่อาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ และอาจจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย นั่นก็เพราะเวย์โปรตีนไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ซึ่งจะต้องมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย โดยเมื่อระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ก็จะมีการดึงเอาไขมันออกมาใช้ และทำให้ไขมันลดน้อยลงจนมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง ดังนั้นใครที่คิดจะลดน้ำหนักด้วยการกินเวย์โปรตีน ขอบอกเลยว่าต้องออกกำลังกายไปด้วยเท่านั้น จึงจะได้ผลลัพธ์ดั่งใจต้องการ ที่สำคัญอย่าลืมศึกษาเรื่องการเลือกเวย์โปรตีนที่ปลอดภัย ด้วย เนื่องจากหากกินไม่ถูกวิธีก็อาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกายได้
วิธีกินเวย์โปรตีน ให้ลดน้ำหนักได้ผล
กินเวย์โปรตีนอย่างไร ให้ลดน้ำหนักได้ผลและดีต่อสุขภาพ ก็มีคำแนะนำดังต่อไปนี้
1.กินควบคู่กับการออกกำลังกาย
- วิธีที่จะทำให้การกินเวย์โปรตีนได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ก็คือการออกกำลังกายไปด้วย โดยแนะนำให้ออกกำลังกายที่มีแรงต้านสูง เพราะจะทำให้มีการสร้างกล้ามเนื้อเร็วขึ้น และช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยกตัวอย่างเช่น การเพาะกาย เล่นเวท เป็นต้น
2.กินหลังออกกำลังกาย
- หลังจากออกกำลังกายประมาณ 30-60 นาที เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการกินเวย์โปรตีนในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะดูดซึมโปรตีนและสารอาหารต่างๆ ได้ดี ซึ่งจะไปกระตุ้นการเผาผลาญให้ทำงานอย่างต่อเนื่อง เพราะฉะนั้นอย่าลืมกินเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายสักแก้ว จะช่วยได้มากทีเดียว
3.กินตอนเช้าหลังตื่นนอน
- ตอนเช้าหลังตื่นนอน ก็เป็นอีกช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการกินเวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนักเป็นที่สุด เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายจะดูดซึมโปรตีนไปใช้ประโยชน์ได้ดีมาก แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายในระหว่างวันด้วย หรือจะออกกำลังกายหลังกินเวย์โปรตีนในตอนเช้าเลยก็ได้ ซึ่งนอกจากจะทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแล้ว ก็เป็นผลดีต่อสุขภาพมากเช่นกัน
การกินเวย์โปรตีน กับการควบคุมอาหาร
การลดน้ำหนักด้วยการกินเวย์โปรตีนจะได้ผลดีมาก เมื่อคุณควบคุมอาหารไปด้วย โดยให้เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ แต่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง พวกอาหารฟาสต์ฟู้ด ขนมขบเคี้ยวต่างๆ ที่สำคัญควรลดปริมาณอาหารให้น้อยลงจากเดิม ก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จอย่างง่ายดายมากขึ้น
เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่นอกจากกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังนิยมนำมากินเพื่อลดน้ำหนักอีกด้วย แต่การกินเวย์โปรตีนมากไปก็อาจเกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายได้เช่นกัน ทำให้การกินเวย์โปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่ออกกำลังกาย ไม่ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นถ้าอยากลดน้ำหนักแบบได้ผลลัพธ์ที่โดนใจ ก็ต้องกินเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารที่เป็นตัวการทำให้อ้วนทั้งหลาย แล้วการลดน้ำหนักจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณ